Войти

Фитнес- тренер тренажерного зала

Описание профессии
3423-0
Фитнес- тренер тренажерного зала
Профессиональный стандарт
Паспорт профессионального стандарта
Связь с другими профессиями
Карта профессий
Правила признания
Реестр профессий
Описание
Основная цель
1. Создание условий для формирования и поддержания физической формы. 2. Развития физических качеств и улучшения функционального состояния организма клиентов с учётом их индивидуальных особенностей. 3. Для восстановления состояния тела и коррекции веса спортсменов и клиентов. 4. Оказание консультаций по вопросам питания и здорового образа жизни
Требования к личностным компетенциям
  • Ответственность
  • Стрессоустойчивость
  • Умение работать в команде
  • Клиентоориентированность
  • Эмпатия и коммуникабельность
  • Умение мотивировать и вдохновлять спортсменов и клиентов.
  • Навыки управления временем
Требования к опыту работы
  • Не требуется
Связь с другими профессиями
4 уровень ОРК
Фитнес-тренер групповых программ
Подробнее
5 уровень ОРК
Методист фитнес-направления
Подробнее
5 уровень ОРК
Мастер-тренер
Подробнее
6 уровень ОРК ( подуровень)
Директор фитнес-центра
Подробнее
2 уровень ОРК
Инструктор по фитнесу
Подробнее
Уровень 4
ТиПО (специалист среднего звена) , 01140500 Физическая культура и спорт

Умения
1. Проводить первичную консультацию клиента и собирать информацию о тренировочном опыте, образе жизни и имеющихся ограничениях
2. Проводить интервью с клиентом, корректно задавать уточняющие вопросы и устанавливать доверительный контакт
3. Выявлять первичный запрос клиента, ожидания, мотивацию и факторы, влияющие на готовность к тренировочному процессу
4. Давать безопасные рекомендации в рамках профессии и не выходить за пределы профессиональной компетенции
Знания
1. Структура первичной консультации клиента
2. Основы профессиональной коммуникации и мотивационного сопровождения клиента
3. Модели изменения поведения, факторы срыва мотивации и психология долгосрочных привычек
4. Основы клиентского сервиса, этики общения и профессиональных границ фитнес-тренера

Умения
1. Анализировать сведения о состоянии клиента, его тренировочном опыте, уровне активности и образе жизни
2. Выявлять ограничения движения, жалобы, факторы риска и возможные противопоказания к физической нагрузке
3. Оценивать допустимость тренировочной нагрузки в пределах профессиональной компетенции
4. При выявлении признаков риска своевременно рекомендовать обращение к профильному медицинскому специалисту
Знания
1. Типовые противопоказания к физическим нагрузкам и критерии допуска к упражнениям
2. Протоколы допуска, адаптации нагрузки, контроля состояния и сопровождения клиентов с ограничениями по здоровью в рамках профессиональной компетенции
3. Анатомия, физиология и биомеханика человека, необходимые для понимания воздействия физических упражнений на организм
4. Этические требования к работе с персональными данными клиента

Умения
1. Проводить фитнес-тестирование и интерпретировать его результаты для оценки физического состояния клиента
2. Оценивать осанку, мобильность, координацию и уровень развития физических качеств клиента
3. Выявлять ограничения движения и признаки нарушения двигательных паттернов
4. Использовать результаты тестирования для подбора допустимой нагрузки и упражнений
Знания
1. Методики фитнес-тестирования, включая способы оценки осанки, мобильности, координации и уровня развития физических качеств
2. Нормы частоты сердечных сокращений, основы постуральной оценки и принципы функционального движения
3. Критерии допуска клиента к упражнениям и физической нагрузке
4. Основы анатомии, физиологии и биомеханики, необходимые для оценки физического состояния клиента

Умения
1. Формулировать цели тренировочного процесса с учётом запроса, возможностей и ограничений клиента
2. Ставить цели по SMART и переводить общий запрос клиента в конкретные тренировочные задачи
3. Определять приоритеты тренировочного процесса с учётом результатов тестирования и состояния клиента
4. Удерживать вовлечённость клиента через понятное объяснение целей, этапов и ожидаемых результатов
Знания
1. Теория и методика тренировочного процесса
2. Принципы тренировочной адаптации, гипертрофии, развития силы, выносливости, снижения жировой массы и восстановления состояния тела
3. Основы теории и методики физического воспитания, необходимые для постановки целей и задач тренировочного процесса
4. Основы мотивационного сопровождения клиента и психологии долгосрочных привычек

Умения
1. Разрабатывать индивидуальные тренировочные программы с учётом целей, возможностей и ограничений клиента
2. Составлять структурированную программу, выбирать упражнения по цели клиента и менять программу по результатам клиента
3. Планировать нагрузку, определять объём, интенсивность, частоту и последовательность упражнений
4. Подбирать регрессии и прогрессии упражнений с учётом состояния, физических качеств и уровня клиента
Знания
1. Теория и методика тренировочного процесса, включая принципы планирования нагрузки, определения объёма, интенсивности и периодизации.
2. Принципы тренировочной адаптации, гипертрофии, развития силы, выносливости, снижения жировой массы и восстановления состояния тела
3. Иерархия упражнений, основы двигательных навыков и критерии подбора упражнений под цели клиента.
4. Протоколы адаптации нагрузки для клиентов с допустимыми ограничениями по здоровью в рамках профессиональной компетенции

Умения
1. Подготавливать тренировочное занятие в соответствии с индивидуальной программой клиента
2. Подбирать упражнения, оборудование и инвентарь с учётом цели занятия и уровня клиента
3. Планировать структуру занятия, включая разминку, основную часть, заминку и контроль нагрузки
4. Проверять готовность оборудования и условий для безопасного проведения занятия
5. Оказывать первую доврачебную помощь в пределах профессиональной компетенции
Знания
1. Методы разминки и заминки
2. Правила техники безопасности и нормы эксплуатации спортивного оборудования
3. Техника выполнения упражнений различной сложности, в том числе с собственным весом, со свободными весами и на тренажёрах
4. Принципы построения тренировочного занятия с учётом цели, уровня подготовки и состояния клиента
5. Алгоритмы оказания первой доврачебной помощи и действий при внештатных ситуациях

Умения
1. Проводить персональное тренировочное занятие в соответствии с индивидуальной программой клиента
2. Демонстрировать упражнения и обучать технике движений с обеспечением безопасности и эффективности выполнения
3. Использовать вербальность, визуальностьи кинестетику в обучении технике движений
4. Управлять временем занятия, замечать признаки утомления и поддерживать мотивацию клиента
Знания
1. Техника выполнения упражнений различной сложности, в том числе с собственным весом, со свободными весами и на тренажёрах
2. Основы двигательных навыков, причины искажения двигательного навыка и способы его коррекции
3. Основы профессиональной коммуникации и мотивационного сопровождения клиента
4. Правила техники безопасности при проведении персонального тренировочного занятия

Умения
1. Корректировать тренировочную нагрузку в процессе занятия, подбирая регрессии и прогрессии упражнений с учётом состояния клиента
2. Замечать нарушения техники и подбирать нагрузку по уровню клиента
3. Выявлять причины искажения двигательного навыка и корректировать выполнение упражнения
4. Осуществлять текущий контроль самочувствия клиента во время занятия
Знания
1. Анатомия, физиология и биомеханика человека, необходимые для понимания воздействия упражнений на организм
2. Техника выполнения упражнений различной сложности и критерии безопасного выполнения движений
3. Основы двигательных навыков, причины искажения двигательного навыка и способы его коррекции
4. Протоколы адаптации нагрузки и контроля состояния клиента в рамках профессиональной компетенции

Умения
1. Оказывать консультационную поддержку по вопросам двигательной активности, восстановления состояния тела и здорового образа жизни в
пределах профессиональной компетенции
2. Давать безопасные рекомендации в рамках профессии и не выходить за пределы компетенции
3. Объяснять клиенту значение восстановления состояния тела, регулярности занятий и соблюдения режима нагрузки
4. Направлять клиента к профильному специалисту при наличии вопросов, выходящих за пределы компетенции фитнес-тренера

Знания
1. Основы рационального питания и восстановления состояния тела в пределах профессиональной компетенции
2. Основы здорового образа жизни и безопасной двигательной активности
3. Профессиональные границы фитнес-тренера при консультировании клиента
4. Основы клиентского сервиса, профессиональной коммуникации и мотивационного сопровождения клиента

Умения
1. Осуществлять мониторинг результатов и своевременно корректировать тренировочную стратегию
2. Анализировать прогресс клиента и менять программу по результатам клиента
3. Удерживать вовлечённость клиента и корректировать цели тренировочного процесса при изменении запроса или состояния
4. Оценивать эффективность тренировочного процесса на основе объективных и субъективных показателей
Знания
1. Принципы контроля результатов тренировочного процесса
2. Теория и методика тренировочного процесса, включая периодизацию и управление нагрузкой
3. Принципы тренировочной адаптации, восстановления состояния тела и изменения физических качеств
4. Модели изменения поведения, факторы срыва мотивации и психология долгосрочных привычек

Умения
1. Обеспечивать безопасность клиента в процессе тренировочного занятия и контролировать соблюдение правил техники безопасности
2. Пользоваться цифровыми сервисами, вести записи структурированно и защищать персональные данные
3. Осуществлять тренировочное сопровождение клиентов с допустимыми ограничениями по здоровью, адаптировать параметры тренировочного процесса с учётом их состояния
4. Осуществлять текущий контроль самочувствия клиента и своевременно рекомендовать обращение к профильному медицинскому специалисту при выявлении признаков риска

Знания
1. Правила техники безопасности и нормы эксплуатации спортивного оборудования
2. Противопоказания к нагрузке, алгоритмы первой помощи и действия при обмороке, боли и травме
3. Основы ведения онлайн-документации тренировочного процесса клиентов
4. Этика работы с персональными данными и требования к их защите

Умения
1. Планировать и проводить мини-групповые тренировки с учётом целей, уровня подготовки и ограничений участников
2. Индивидуализировать нагрузку и адаптировать упражнения под участников разного уровня подготовленности
3. Корректировать нагрузку в процессе мини-группового занятия
4. Контролировать технику выполнения упражнений и обеспечивать безопасность участников
Знания
1. Принципы планирования мини-групповых тренировок
2. Принципы индивидуализации нагрузки и адаптации упражнений под участников разного уровня подготовленности
3. Техника выполнения упражнений различной сложности в мини-групповом формате
4. Правила техники безопасности при проведении мини-групповых тренировок

Умения
1. Проводить фитнес-мероприятия
2. Подбирать упражнения и активности под аудиторию, цель, формат и уровень подготовленности участников
3. Управлять группой и поддерживать активность участников во время мероприятия
4. Обеспечивать безопасность участников фитнес-мероприятия

Знания
1. Проведения фитнес-мероприятий
2. Правила подбора упражнений и активностей с учётом цели, формата, уровня подготовленности и количества участников
3. Основы управления группой участников в рамках фитнес-мероприятия
4. Требования безопасности при проведении фитнес-мероприятий